Starker Rücken

Ich zeige Ihnen effektive Übungen, mit denen Sie sich im Alltag selbst helfen können, um Ihren Rücken zu stärken und dadurch Ihre Lebensqualität zu verbessern. Sie werden belastbarer und leistungsfähiger.

Mein Angebot für Sie

 

Bewährte Übungen für einen starken Rücken:

• Beckenschaukel
• Schulterbrücke
• Krokodil
• Pumpe
• Tanz der Wirbelsäule

 

"Durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung der Muskulatur in den Bewegungen und Stellungen können chronische Verspannungen wahrgenommenen und gelöst werden, so dass in der typischen Ruhephase im Liegen am Ende der Stunde ein besonders tiefer Entspannungszustand erreicht werden kann. … Die genannten Wirkungen erklären die guten Erfolge des Yoga bei Beeinträchtigungen des Bewegungsapparates, wie den verbreiteten Rückenschmerzen..." (U. Ott, "Yoga für Skeptiker", 2013).