Entschleunigung
Zeit und Raum für sich selbst im "Hier und Jetzt" ist die Basis zum Entschleunigen.
Bei mir finden Sie einen Raum der Stille und des Friedens, Ihre Gedanken kommen zur Ruhe. Sie begegnen den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit.
Wer seinen Geist beruhigt, findet Harmonie, Freude und Zufriedenheit.
Ich empfehle:
- tun Sie Dinge nacheinander
- erfreuen Sie sich an Kleinigkeiten
- genießen Sie einen schönen Augenblick
"Ein erhöhtes Ausmaß an Zufriedenheit, Selbstbewusstsein und eine verbesserte Selbstkontrolle nach Yoga in Zusammenhang mit geringerem wahrgenommenen Stress und einem höheren Wohlbefinden ist nachgewiesen." (Deutsches Ärzteblatt, 2016)
Ein wirksames Training zur Stressbewältigung besteht aus sanften Yogaübungen, Meditation und achtsamem Verhalten im Alltag , so eine dänische Studie von 2011.